01
❞︎
Egyre fáradtabban mész edzést tartani
Régen feltöltött az edzői munka, most viszont gyakran érzed úgy, hogy mentálisan már az edzés előtt elfogy az energiád (az edzői kiégés első jelei).
További szolgáltatások
❝︎
„Ha hajót akarsz építeni, ne gyűjts össze embereket, hogy fát hordjanak, munkát osszanak és parancsokat adjanak, hanem keltsd fel bennük a vágyat a tenger végtelenje iránt.”
Antoine de Saint-Exupéry
Edzőknek
Egy jó edző nemcsak gyakorlatokat, rendszereket és taktikát ad át. Figyel, kapcsolatokat kezel, motivál, kereteket teremt, és döntéseket hoz, sokszor óriási nyomás alatt.
Közben előfordulhat, hogy egyre több energiádat emészti fel a fegyelmezés, a szülői kapcsolattartás, a sportolók ingadozó motivációja vagy a saját belső bizonytalanságaid. A sport mentáltréning abban segít, hogy újra legyenek hatékony, gyakorlati eszközeid ezekhez a helyzetekhez, miközben a saját mentális egészségedet és a kiégés elleni védelmedet is támogatjuk.
Kezdjük el együtt
→︎
Neked szól, ha…
01
❞︎
Régen feltöltött az edzői munka, most viszont gyakran érzed úgy, hogy mentálisan már az edzés előtt elfogy az energiád (az edzői kiégés első jelei).
02
❞︎
Taktikailag felkészítetted a sportolóidat, téthelyzetben mégsem azt mutatják, amit edzésen tudnak. Úgy látod, fejben nem érnek oda a helyzethez.
03
❞︎
Szeretnél kapcsolódni a mai fiatalokhoz, de a régi, pusztán tekintélyelvű módszerek már nem hatnak. Közben nem akarsz lemondani a következetességről és a szakmai elvárásaidról sem.
04
❞︎
Nehéz megtalálni azt a hangot, amely egyszerre egyenes, határozott és partneri, különösen a fokozott szülői elvárások és a folyamatos megfelelési kényszer mellett.
05
❞︎
Sokszor nem egyetlen drámai esemény miatt hagyják el a sportot, csak elkopik a belső hajtóerő, nő a teljesítménykényszer, és eltűnik a sport eredeti öröme.
06
❞︎
Edzőként sokak számára te tartod meg a kereteket. De neked is szükséged van egy olyan térre, ahol őszintén, külső elvárások nélkül végiggondolhatod a dilemmáidat és új nézőpontokat kaphatsz.
Kezdjük el együtt
→︎
Fejleszthető területek
Feltérképezzük, mi meríti le az energiaraktáraidat, felállítjuk a saját belső védőhálódat, és megtaláljuk a fenntartható edzői jelenlét egyensúlyát.
01
Olyan kommunikációs eszközöket sajátítasz el, amelyekkel a szakmai elveid feladása nélkül tudsz valódi tiszteletet és mélyebb kapcsolódást kiépíteni a mai kor generációjával.
02
Segítek kialakítani a sportháromszögben (edző–sportoló–szülő) azt a tiszta kommunikációs keretet, amelyben a szülő partner lehet, miközben az edzői felelősséged és szakmai kompetenciád érinthetetlen marad.
03
Olyan edzéskörnyezetet építünk fel, ahol a sportolók nem a félelem vagy a büntetés elkerülése miatt, hanem belső elköteleződésből és a fejlődés vágyából teszik bele a munkát.
04
Ránézünk azokra a pszichológiai tényezőkre és visszajelzési mintákra, amelyek hosszú távon is fenntartják a sportolók elköteleződését, csapattudatát és a sportág iránti örömét.
05
Megtanulhatod felismerni a kritikus jeleket, és elsajátítod azokat a visszajelzési és fókuszálási technikákat, amelyekkel kiélezett helyzetben is hatékonyan tudod segíteni sportolóidat a pályán.
06
Kezdjük el együtt
→︎
Eredmények
Több nyugodt, tudatos jelenlét az edzéseken és a mérkőzéseken.
Kevesebb felesleges konfliktus, frusztráció és védekező kommunikáció.
Valódi, hatékony kapcsolódás a sportolóidhoz és a generációkhoz.
Tisztább, következetesebb határok a sportháromszögben (edző–sportoló–szülő).
Erősebb belső motiváció és elköteleződés a játékosaidban.
Több felszabaduló energia a tényleges szakmai, taktikai munkára.
Fenntartható edzői szemlélet, amely hosszú távon is megvéd a kiégéstől.
A cél az, hogy legyenek hatékony mentális eszközeid akkor is, amikor nehéz helyzetben vagy.
Szemlélet
Hiszek a magas szakmai elvárásokban, a tiszta keretekben és a következetes fegyelemben. Ugyanakkor tudományosan bizonyított, hogy a hosszú távú fejlődéshez nincs szükség félelemkeltésre, megszégyenítésre vagy értelmetlen szenvedésre.
A sportoló autonómiájának támogatása, a kompetenciaélményének erősítése és a belső motivációjának építése nem „puhányság”. Ezek azok a pszichológiai alapkövek, amelyekre a kiélezett teljesítmény, a személyes felelősségvállalás és a fenntartható sportolói karrier épül.
Ez a közös munka ítélkezésmentes, empatikus közegben arról szól, hogy megtaláljuk azt a szakmai utat, amely az edzőnek és a sportolónak is eredményesebb, örömtelibb és emberileg is vállalható.
01.
Átbeszéljük az aktuális kihívásaidat, legyen szó az edzői kiégés jeleiről, kommunikációs gátakról, szülői konfliktusokról, a sportolók motiválatlanságáról vagy egy konkrét csapathelyzetről.
02.
Kijelöljük azokat a fókuszpontokat, ahol a legnagyobb szükség van a változásra, és meghatározzuk, miben szeretnél változtatni.
03.
A közös munka során olyan mentális rutinokat és kommunikációs technikákat sajátíthatsz el, amelyeket akár a következő edzésen, meccsen vagy szülői megbeszélésen alkalmazni tudsz.
Egy edző visszajelzése a közös munkáról
❝︎
„Elkezdtem másként kommunikálni a játékosaimmal, így sokkal kevesebb fegyelmezésre van szükségem. Én is nagyon meglepődtem, milyen kis dolgok számítanak. Még nem ért véget a mentáltréning program, de kifejezetten hasznosnak találom az edzői mindennapokban.”
E
Edző
Mentáltréning program
Első lépés
Kezdjük el együtt
Ha szeretnéd, hogy újra több öröm és szakmai fókusz legyen az edzői munkádban, kezdjük egy beszélgetéssel. Írd meg röviden, mi az a helyzet, amely most leginkább foglalkoztat, és nézzük meg együtt a következő lépést.
Kezdjük el együtt
Személyes konzultáció Budapesten, a Vasas Folyondár Sportcentrumban, valamint online formában is elérhető.