01
Most kezdenél el mozogni
Szeretnél biztos alapokkal indulni, megtanulni a helyes mozgásmintákat, és nem elveszni a rengeteg egymásnak ellentmondó tanács között.
További szolgáltatások
Személyi edzés
„A közös munka kezdetén az aktuális egészségi és edzettségi állapotodból indulunk ki, a tested jelzéseiből és abból, hogy milyen mozgásforma tud hosszú távon is az életed része maradni.”
Személyi edzésre jelentkezem
→︎
Kinek szól?
01
Szeretnél biztos alapokkal indulni, megtanulni a helyes mozgásmintákat, és nem elveszni a rengeteg egymásnak ellentmondó tanács között.
02
Újra szeretnél energiát, erőt és magabiztosságot építeni a saját tempódban.
03
Nem csak letudni akarod az edzést, hanem érteni is, miért csinálsz egy gyakorlatot, és hogyan visz közelebb a célodhoz.
04
Szeretnél felkészültebb, stabilabb és erősebb lenni sportágspecifikus erőnléti felkészüléssel.
05
Aki 100%-ban veled foglalkozik, dokumentálja az edzéseidet, és az aznapi állapotodhoz is képes igazítani a közös munkát.
Induljunk onnan, ahol most tartasz.
Személyi edzésre jelentkezem
→︎
Amit kapsz
Maximális figyelmet
Felkészülten érkezem, az edzés alatt pedig valóban rád figyelek.
Személyre szabott programot
A gyakorlatok, a terhelés, a fejlődés üteme és a célok mindig hozzád igazodnak.
Szakmai precizitást
Különös figyelmet fordítok a helyes kivitelezés megtanítására és a fokozatosság elvének betartására.
Inspiráló, emberi közeget
A munka lehet kemény, de nem kell, hogy nyomasztó legyen. Fontos számomra, hogy az edzés kihívást jelentsen, közben pedig legyen benne sikerélmény, jó hangulat és feltöltődés is.
Őszinte szakmai határokat
Ha a céljaid vagy az aktuális állapotod olyan területet érint, amely túlmutat a kompetenciámon, ezt egyértelműen jelzem, és szükség esetén megfelelő szakemberhez irányítalak.
4 lépés
01
Állapotfelmérés és célok
Először átbeszéljük, feltérképezzük az aktuális edzettségi és egészségi állapotodat, mit szeretnél elérni, milyen tapasztalataid vannak a mozgással, és mire érdemes külön figyelnünk.
02
Egyéni edzésprogram
A céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazítjuk a gyakorlatokat, a terhelést és a fejlődés ütemét.
03
Rendszeres finomhangolás
Az edzések nem merev tervekhez kötöttek, hanem folyamatosan igazodnak hozzád.
04
Fenntartható fejlődés
A cél egy olyan mozgásrendszer kialakítása, amelyet hosszú távon is örömmel és eredményesen tudsz beépíteni az életedbe.
Személyi edzésre jelentkezem
→︎
Test és fej
A személyi edzés és a sport mentáltréning két külön szolgáltatás. Mindkettő önállóan választható.
Mégis sokszor erősítik egymást, a tartós fejlődéshez a test mellett a gondolkodásmód, a szokások, a motiváció és az önmagunkhoz való viszony is számít.
Edzőként ezért nem csak azt nézem, milyen gyakorlatot végzel, hanem azt is, hogyan tud a mozgás hosszú távon a saját erőforrásoddá válni.
Megnézem a sport mentáltréninget
→︎
Őszintén
Valószínűleg nem én leszek számodra a jó választás, ha:
Nem vagy nyitott a fokozatosságra, és a biztonságos, tudatos építkezés helyett lépcsőfokokat átugorva akarsz haladni
Színpadi testépítő versenyfelkészüléshez keresel edzőt
Instant megoldásokat vársz kitartó, tudatos edzésmunka helyett.
A közös munka alapja az, hogy mindketten jelen vagyunk benne, én szakmailag felkészülten, te pedig nyitottan és a saját céljaidért dolgozva.
Vélemények
❝︎
„Kinga szakmai hozzáértése és emberi hozzáállása miatt is a legjobb kezekben érzem magam. Odafigyel a pillanatnyi állapotomra, ha szükséges, módosít az edzésen. Amellett, hogy fizikailag elfáradok, fel is töltődöm, mert gondoskodik róla, hogy a sportolással töltött idő élvezetes is legyen.”
S
Szőke Eszter
Személyi edzés
❝︎
„Amikor Kingával nekiálltunk dolgozni, 128 kg voltam, és a cél az volt, hogy fokozatosan lefogyjak. 40 kg-t sikerült leadnom. Kifejezetten szeretem, hogy kijavítja a hibás mozdulatokat. Az egyik legfelkészültebb edző, akivel valaha is találkoztam.”
B
Buza Tamás
Személyi edzés
❝︎
„Évek óta Kinga az edzőm. Amellett, hogy jól képzett, tapasztalt és folyamatosan fejleszti magát, az ízületi problémáimra is megfelelő gyakorlatokat hoz. Türelmes, jó fej, és a humora is szuper.”
L
Laczkó Kata
Személyi edzés
Első lépés
Kezdjük el együtt
Akár teljesen kezdő vagy, akár visszatérnél a mozgáshoz, akár tudatosabb, szakmailag vezetett edzésre vágysz, induljunk onnan, ahol most tartasz. Írd meg röviden a célodat, és egyeztessünk egy első alkalomról.
Személyi edzésre jelentkezem
Személyi edzésre Budapesten, előzetes időpontegyeztetéssel, a Vasas Folyondár Sportcentrumban van lehetőség.