01
❞︎
Pályatapasztalat
Ismerem az öltözők, a stábok, a versenyek és a hétköznapi sportélet valódi helyzeteit. Nem kell elmagyaráznod, miért lehet nehéz egy keretbe kerülés, egy hibasorozat, egy szülői konfliktus vagy egy nyomás alatt széteső csapat.
További szolgáltatások
Rólam
Borda-Kerekes Kinga vagyok, sport mentáltréner és edző.
A sport világában nőttem fel, atlétaként indultam, és azóta is a mozgás, a fejlődés és az emberi teljesítmény foglalkoztat a leginkább. Számomra a sport nem kizárólag az eredményekről szól, ez egy olyan fejlődési tér, ahol megtanulunk küzdeni, hibázni, újrakezdeni, együttműködni és hinni magunkban.
Közel három évtizede dolgozom a sport, a mozgás- és egészségfejlesztés területén. Ez idő alatt élsportolókkal, utánpótláskorú és felnőtt sportolókkal, edzőkkel, szülőkkel és rekreációs célú mozgásprogramok résztvevőivel dolgoztam együtt.
Kezdjük el együtt
→︎
Több nézőpont
Versenyzőként, edzőként, sportszülőként és sport mentáltrénerként is közvetlen rálátásom van a pálya, az öltöző, a versenyek és a hétköznapi sportélet valós helyzeteire.
Versenyzőként
Tudom, milyen a flow élménye, az edzőtáborok keménysége, a verseny előtti feszültség, és az is, milyen sok minden dől el fejben.
Edzőként
Nap mint nap látom az öltözők, a stábok, az edzések és a versenyek valós dinamikáját.
Sportszülőként
Pedig azt is megtapasztaltam, milyen érzés a lelátóról végigkísérni egy gyermek sportolói útját.
Ez a több nézőpont segít abban, hogy ne csak egyetlen szereplő szemszögéből nézzek egy helyzetre. A sportoló, az edző, a szülő és a csapat környezete egymásra hat, a tartós változáshoz pedig érdemes az egész rendszert, a sportháromszöget együtt látni.
Értékek
01
❞︎
Ismerem az öltözők, a stábok, a versenyek és a hétköznapi sportélet valódi helyzeteit. Nem kell elmagyaráznod, miért lehet nehéz egy keretbe kerülés, egy hibasorozat, egy szülői konfliktus vagy egy nyomás alatt széteső csapat.
02
❞︎
Nemcsak elméletben foglalkozom mentális elakadásokkal. Edzőként széles eszköztárral dolgozom, és fontos számomra, hogy a közös gondolkodásból használható, hétköznapi helyzetekben is működő megoldások szülessenek.
03
❞︎
Testközelből tapasztalom a sportolói lét látható és kevésbé látható kihívásait, a teljesítménykényszert, az önbizalom ingadozását, a motivációvesztést, a versenydrukkot és a hibák utáni belső küzdelmeket.
04
❞︎
Hiszek abban, hogy a fejlődéshez biztonságos, elfogadó, ugyanakkor átlátható és következetes keretekre van szükség. A közös munka során fontos, hogy figyelmet kapj, de az is, hogy legyen tervezett iránya annak, amerre haladunk.
Szakmai utam
Radobasket
utánpótlás- és női NB I-es kosárlabda
BDSE
női röplabda U18 és NB I
Vasas SC
női utánpótlás röplabda · 7 év
Escape Club
csapatépítő tréningek · 10 év
Sport mentáltrénerként sportolóknak, edzőknek és sportszülőknek tartok egyéni konzultációkat, csoportfoglalkozásokat és mentális felkészítő programokat. Munkám középpontjában a teljesítményhez kapcsolódó mentális készségek fejlesztése, a sportolói jóllét és a hosszú távú fejlődés áll.
Személyi edzőként felnőtt és utánpótláskorú vendégekkel dolgozom a Vasas Folyondár Fitneszben. Erőnléti felkészítés keretében a Radobasket utánpótlás- és női NB I-es kosárlabdacsapatait, valamint a BDSE női röplabda U18-as és NB I-es csapatait segítem. Korábban hét éven át a Vasas SC női utánpótlás röplabdacsapatának erőnléti edzőjeként dolgoztam.
A sport világán túl 10 évet töltöttem csapatépítő tréningek szervezésében és lebonyolításában az Escape Club munkatársaként. Bár ma már nem a céges rendezvények jelentik a szakterületemet, az ott szerzett tapasztalataim a csoportdinamikáról, az együttműködésről és a konfliktuskezelésről nagy segítséget jelentenek a sportcsapatokkal végzett mentális munkám során.
Az utánpótlás- és élsportban, illetve a prevencióban szerzett tapasztalataim megerősítettek abban, hogy a tartós teljesítményhez a fizikai és mentális felkészültségnek egymást erősítve kell jelen lennie.
Számokban
Közel 30
év a sportban
Több évtizednyi tapasztalat a sport, a mozgásfejlesztés, az erőnléti felkészítés és az emberi fejlődés területén.
2
egyetemi diploma a sport és a mentális felkészítés területén
Testnevelő tanári diploma (atlétika szakképzéssel) és Sport mentáltréner MSc diploma a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen.
1 200+
sportoló
Személyi és erőnléti edzőként, valamint csoportos óraadóként ennyi embert kísértem végig a fejlődés útján.
240+
óra dedikált sport mentáltréning gyakorlat
A megszerzett pszichológiai és pedagógiai tudást célzott mentáltréning munkában alkalmazom.
10 év
tapasztalat csapatépítő tréningek lebonyolításában
Gyakorlati tapasztalat a csoportdinamika, a konfliktuskezelés és a csapatkohézió építésének területén.
30+
sportszakmai továbbképzés
Az élethosszig tartó tanulásban hiszek. Rendszeresen veszek részt képzéseken, workshopokon, konferenciákon és szakmai előadásokon.
A szemléletem
A fizikai teljesítmény és a mentális működés nem választható el egymástól, a sportoló eredménye mögött ott van a fókusza, az önbizalma, a belső beszéde, a kapcsolatai, a környezete és az, ahogyan a nehéz helyzetekhez viszonyul.
Szakmai munkám alapja a fejlődési szemlélet.
A képességek fejleszthetők, a hiba pedig a tanulási folyamat hasznos része. Egy nehéz helyzet lehetőség arra, hogy még tudatosabban építkezzünk tovább.
Képzettség
Felsőfokú végzettségek
Sport mentáltréner MSc
Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem
Testnevelő tanár, atlétika szakképzéssel
Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem
Edzői és mozgásfejlesztési képzések
Aerobic edző, Aquafitness oktató
Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem
Training-bike oktató
Fitness Akadémia
Spinning® instruktor
Johnny G STAR 2
Személyi edző, Sporttáplálkozási tanácsadó
IWI – International Wellness Institute
POLAR OwnZone™ edző
Dömötör Edit
TRX® edző, Running Strong 1., 2., Robbanékonyság-fejlesztés képzés
R-med Akadémia
Stretching és ellazulási technikák
Star Training
Kinesio tape
Oriolus-Med
Funkcionális táplálkozási tanácsadó
Táplálkozás Beállítás (Bartha Ákos)
Talaj 1., 2., 3., Kiseszközös képzés
MK Pilates
BRIS 1., 2. modul, Hát-fáj-dalom kezelés
Füzy Pilates
Kinesio tape, Flossing
Magyar Röplabda Szövetség
Funkció, Fittség, Teljesítmény
Thor Gym, Pozsonyi Zsolt
Első lépés
Kezdjük el együtt
Akár sportolóként szeretnél stabilabban teljesíteni, edzőként keresel új eszközöket, sportszülőként szeretnél biztosabb hátország lenni, vagy csapatként fejlődnétek együtt, a közös munka azzal indul, hogy feltérképezzük, most hol tartasz. Írd meg röviden, mi foglalkoztat, és keressük meg együtt a következő lépést.
Kezdjük el együtt
Személyes konzultáció Budapesten, a Vasas Folyondár Sportcentrumban, valamint online formában is elérhető.