Gyakran ismételt
kérdések

Röviden: nem.

A folyamat hossza több tényezőtől függ, milyen céllal érkezel, mennyire összetett a helyzet, és a közös alkalmak között mennyire tudod kipróbálni a tanultakat a saját sporthelyzeteidben.

A sport mentáltréning célirányos közös munka. A célom az, hogy idővel önállóan is használni tudd a kialakított eszközöket. Az én sikerem az, ha már nincs szükséged rám ahhoz, hogy tudatosabban, stabilabban működj.

A mentáltréning egyik célja éppen az, hogy tudatosabban és hatékonyabban tudd hasznosítani az erőforrásaidat.

A közös munka bár igényel ráfordított időt, de a gyakorlatok jelentős része beépíthető a meglévő rutinjaidba, a bemelegítésbe, levezetésbe, utazásba, pihenőidőbe vagy a verseny előtti felkészülésbe.

Hosszabb távon pedig rengeteg energiát szabadít fel az, ha kevesebb időt visz el a túlagyalás, a rumináció (hibákon való rágódás) vagy az állandó aggódás.

Általában a heti egy, 50 perces konzultáció ideális.

Ez elegendő időt ad arra, hogy az alkalmak között átgondold, feldolgozd és a gyakorlatban is kipróbáld a közös munkában felépített eszközöket.

Minden folyamat egyéni, ezért a gyakoriságot mindig a céljaidhoz, élethelyzetedhez és szakmai szempontokhoz igazítjuk.

A személyes konzultációkra a Vasas Folyondár Sportcentrumban, egy nyugodt, erre a célra kialakított térben várlak.

Cím:
1037 Budapest, Folyondár utca 15.

Előzetes időpontegyeztetés szükséges.

Igen.

Online formában is lehetőség van a közös munkára. Ha megoldható, az első egy-két alkalommal szívesebben találkozom veled személyesen, mert ez segít kialakítani a bizalom és a közös munka alapját.

Nem.

A közös munka alapja a bizalom és a biztonságos légkör. Az alkalmakon elhangzottakról harmadik félnek, legyen szó edzőről, szülőről vagy egyesületről, nem adok ki információt a beleegyezésed nélkül.

Ez a te saját tered, ahol őszintén beszélhetsz mindarról, ami foglalkoztat.

Épp ellenkezőleg.

Egy mentáltréner bevonása nem a gyengeség jele, hanem tudatosságot és fejlődés iránti elköteleződést mutatja. A modern, professzionális sportegyesületek ma már komplex stábokban dolgoznak, ahol a felkészítés külön szakmai területekre oszlik.

A megfelelő szakember bevonása a professzionális gondolkodás része, különösen akkor, ha a cél nem csak a pillanatnyi eredmény, hanem a hosszú távon is stabil csapatműködés.

A mentális felkészítés ma már óriási lépéselőnyt jelent a mezőnnyel szemben, az élsportban pedig egyenesen hátrányt, ha valaki nem fordít rá figyelmet.

Nem.

Legyen szó amatőr sportolóról, utánpótláskorú játékosról, hobbi futóról vagy élsportolóról, a fókusz, az önbizalom, a stresszkezelés és a belső beszéd minden szinten értékes, fejleszthető terület.

Az egyéni konzultációt jellemzően 16 éves kortól ajánlom.

Sokan csak akkor kérnek támogatást, amikor már megtörtént az elakadás, visszatérően leblokkolnak a versenyen, elveszítik a motivációjukat, vagy felőrli őket a teljesítménykényszer. Bár ilyenkor is hatékonyan tudunk dolgozni, a mentáltréning legalább ennyire szól a megelőzésről is.

Tudatosan fejleszteni a fókuszt, az önbizalmat és a nyomáskezelést komoly lépéselőnyt jelent a mezőnnyel szemben, az élsportban pedig ma már egyenesen hátrány, ha valaki nem foglalkozik a mentális felkészültségével.